Эксперт ответила, какая влажность оптимальна в помещении.
Врач-терапевт Анна Серикова рассказала, какой должна быть оптимальная влажность воздуха для жилого помещения в разные времена года. Зимой этот показатель в комфортных границах 30−45%, а летом — 30−60%.
Недостаточная влажность вызывает сухость и раздражение кожи, а также повреждение дыхательных путей и слизистых оболочек. Из-за нарушения целостности кожи и слизистых повышается риск аллергических реакций и воспалительных процессов. Сухость слизистой оболочки носа иногда может спровоцировать носовые кровотечения. Поддержание нормальной влажности и применение увлажняющих средств помогают избежать таких последствий.
Специалист также обратила внимание на важность поддержания правильного уровня влажности для предотвращения обострений кожных заболеваний, включая атопический дерматит. В зимний период, когда воздух в квартирах пересушен из-за отопления, рекомендуется использовать увлажнители воздуха. Повышению влажности способствуют комнатные растения, регулярные влажные уборки и размещение емкостей с водой в помещении.
Однако чрезмерная влажность тоже вредит. Она способствует развитию плесени, что опасно для людей, страдающих астмой и риноконъюнктивитом.
Бактерии и вирусы всегда быстрее распространяются во влажной среде, растет уровень заболеваемости ОРВИ.
Контролировать показатели влажности помогут гигрометры. Если показатель зашкаливает, то нужно пользоваться осушителем воздуха и чаще проветривать помещение, пишет Газета.ru.
У человека на фоне сухости слизистых падает иммунитет. Кроме того, возникает риск развития ОРВИ и рецидив кожных заболеваний, сообщает 360.ru.
Для сна оптимальнее всего, чтобы в помещении была температура в районе +16…20 градусов, пишет ОТР.
Если в помещении жарко, то растет температура тела, человек начинает сильно потеть, и с потом теряет много жидкости. При этом организм теряет воду и электролиты, необходимые для нормальной работы сердца, — калий, магний и хлор. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, повышается артериальное давление, появляются отеки, увеличивается риск образования тромбов, пишет RT.