Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

 

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи)

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

 

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

 

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог.

 

Хочется: копченостей или сосисок
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

 

Хочется: арахиса (арахисового масла)
Не хватает: витаминов группы В
Источник: орехи, бобы, мясо и рыба.

Хочется: бананов
Не хватает: калия (а, может, вы пьете слишком много кофе?)
Источник: белая фасоль, инжир, курага, помидоры.

Хочется: семечек подсолнечника
Не хватает: витаминов-антиоксидантов (возможно, вы курите?)
Источник: шпинат, щавель, виноград, брокколи, бобы

 

 

content ne hvataet2 1  econet ru - Как узнать чего не хватает организму