Нашла в интернете параметры идеальной фигуры…

Измерила себя…

Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок… )))

Вот скажите честно: вы когда-нибудь думали также?

Думаю 80% сейчас сказали «да».

 

Казалось бы, почему так сложно похудеть. Ведь все просто: меньше ешь и больше двигайся, и результат будет на глаза. Но очень часто это не приносит никакого результата. Весь секрет заключается в причине избыточного веса.

 

iStock 000015870569 Medium pic700 700x467 85053 300x200 - 90-60-90, или почему люди толстеют и что делать?

 

Итак, почему же люди толстеют?

  1.   Современный ритм жизни не позволяет нам правильно и полезно питаться, передвигаться пешком, заниматься спортом. Большинство из нас вынуждены выбирать самые быстрые способы перемещения, быструю пищу и т д. в итоге наша жизнь это: кровать, машина, офисное кресло, диван. В итоге человек съедает больше чем нужно его организму.

 

Не стоит забывать и о том. что подобный ритм жизни постоянно подвергаем наш организм стрессам. А как известно, для многих нет лучшего лекарства чем «что-нибудь вкусненькое».

 

И если бы это самое «вкусненькое» было еще и полезным, но чаще всего это тортики, конфетки, булочки и много-много сладкой газировки, каждый стакан которой содержит 25- 30 г углеводов!

 

  1. Вторая причина ожирения не зависит от нас и является следствием гормонального нарушения. Причиной могут послужит заболевания щитовидной железы, гипофиза, сахарный диабет. Гормональный сбой может произойти также и в результате приема гормональной контрацепции.

 

  1. Возраст – еще одна, немало важная, причина для увеличения веса. Ученые доказали что после 40 лет метаболизм уменьшается на 3 – 3,2 %. Это значит, что даже в состоянии покоя организм человека сжигает меньше калорий, что приводит к увеличению общей массы тела каждый год на 2 – 2,5кг.

 

Что делать:

 

 

24018527 300x201 - 90-60-90, или почему люди толстеют и что делать?

 

  1. Измените свой образ жизни. Самое время пойти в спортзал.
  2. Пересмотрите свой рацион. Фрукты и овощи могут быть, не менее, вкусными чем углеводы. Пейте не менее 2 л чистой воды (чай, сок, кофе и другие напитки не считаются). Все что не есть вода, наш организм воспринимает как пищу. Сократив свой рацион даже на 50 – 100 килокалорий, вы сделаете огромный шаг на пути к здоровому и красивому телу.
  3. Проверьте щитовидную железу, сделайте анализ на уровень гормонов щитовидной железы. Возможно в вашем случае именно гормональная терапия поможет избавиться от лишних килограммов.
  4. После 40 очень важно сохранять тело в тонусе, так как мышечная масса теряется очень быстро до 10 -13 % в год. Не допустите, чтобы ее место заняли жировые складки.

 

Будьте здоровы!